מרכז ספורט שיקומי

מכון סאמיט הקים מרכז ספורט חדיש ומרווח, למען בריאותם והנאתם של המשתקמים, נפגעי נפש הנמצאים בתהליכי שיקום. לאור הפידבק וההערכה המוצלחת של הפרוייקט הוחלט כי בעוד מרכז הספורט של מכון סאמיט מוצע למשתקמי מכון סאמיט, הוא פתוח לכלל משתקמי הנפש המתגוררים באזור ירושלים.

מרכז הכושר הגופני של מכון סאמיט פועל בתוך מתנ"ס קהילתי בבית הנוער העברי ובעוד מספר שלוחות ברחבי העיר, הוא כולל מכון כושר חדיש ומגוון, בריכת שחייה,  חוגי ספורט, אמנויות לחימה, פעילות ספורט קבוצתית, סדנאות לימוד ואימון חווייתיות בתחום הבריאות וכן העשרה בתחום התזונה והגידולים האורגניים.

ההחלטה על פתיחת מרכז הספורט הינה חלק מיוזמת מכון סאמיט לעודד את המשתקמים להתאמן ולשמור על כושר באופן סדיר. ידוע, כי חלק לא מבוטל מתופעות הלוואי אצל משתקמי הנפש קשורים להשמנה והזנחת הגוף, בין היתר, בשל התרופות שמקבלים המשתקמים, המשפיעות לרוב על בלוטת התריס ועל האטת חילוף החומרים בגופם של המשתקמים. בנוסף לכך, המצב הנפשי הירוד של נפגעי הנפש מפחית את מודעותם לטיפוח גופם ובריאותם הפיזית. התוצאה הכוללת היא - העמקת הירידה בבטחון העצמי בקרב המשתקמים, הקיימת ממילא עקב תסמיני מחלתם, וחוסר רצון בולט לבוא במגע עם קהל.

לפיכך, פעילות ספורטיבית מאוד מומלצת על ידי הקהילייה הרפואית, היות והיא לא רק מפחיתה מן המשקל העודף, שרבים מהנפגעים העלו מאז לקו בתסמיני מחלתם הנפשית, אלא גם משפרת את ההרגשה הנפשית, הבטחון העצמי והמיומנויות החברתיות.

פעילויות מרכז הספורט של מכון סאמיט

פעילות גופנית

קיטאידו – אמנות לחימה המסייעת ליצור חיבור בגוף וריכוז בתודעה.  

התגוננות רחוב – הגנה עצמית, זיהוי מצבים שונים ומתן תגובה מתאימה.

קראטה – אמנות לחימה יפנית.  (כרגע החוג אינו פעיל).

היפ הופ – פעילות קצב דרך מוסיקה מקפיצה.

אירובי דאנס לנשים בלבד – ריקוד חוויה ועיצוב דרך המוסיקה

פילאטיס – שיפור היציבה והתפקוד היום יומי על ידי סדרה של תרגילים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה ולאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים.

יוגה – פעילות פיזית העוסקת בתנועה, גמישות והרפיה.

תנועה  - אימון העוזר בשיפור הקואורדינציה, גמישות והרפייה על פי שיטת אלבאום

אירובי – פעילות ספורט מגוונת, בדרגות קושי שונות, העובדת על סיבולת לב-ריאה וטונוס השרירים.

כדורגל וכדורסל – אימונים, משחקים וטורנירים

טניס – קבוצת מתחילים וקבוצת מתקדמים עם מאמן אישי במרכז הטניס בטדי

חדר כושר – אימון מותאם אישית על ידי מדריך מוסמך.

קבוצת ריצה – אימון לשיפור סיבולת לב ריאה וחיזוק הגוף

חוג סיור – אחת לחודש בימי שישי, שילוב של סיור רגלי עם הדרכה. בתכנית טיולי אופניים, פיקניקים בטבע ועוד.

פעילות לימודית חווייתית

תזונה – סדנת אימון והקניית ידע להבנה רחבה בתזונה נכונה ובריאות. יש אפשרות גם למפגשים אישיים בתיאום עם ידידיה

עין יעל - גינה קהילתית אורגנית בלב שטח יפהפה במוזיאון עין יעל, גידול ירקות ולמידה בתחום האקולוגיה והבריאות.

פעילויות נוספות

עין יעל – קבוצה עבודה ולמידה חווייתית בטבע, העוסקת בגידול צמחים וירקות, לימוד אודות מזון אורגני והשתתפות בפעילויות קהילתיות. הקבוצה נפגשת במוזיאון פעיל - "עין יעל" (סמוך לקניון מלחה).

תזונה נכונה ואורח חיים בריא – מפגשי ייעוץ אישיים לשיפור איכות החיים.


איך נרשמים - ניתן להגיע למרכז הספורט להרשמה ולהתנסות חינם במשך שבועיים במרכז הספורט ובחוגים השונים.

עלות השתתפות חודשית באחד או שניים מהחוגים היא במחיר מסובסד של 50 ₪ בלבד.

החוגים מתקיימים בבית הנוער העברי, רחוב הרצוג 105 ליד צומת פת.

למעט – טניס, מרכז הטניס ליד קניון מלחה, רחוב אלמליח 1

             עין יעל, כ-10 דקות מצומת מלחה.

             קפוארה, בית ספר ארזים, רחוב שי עגנון 22

              קרטה נשים, מרכז קהילתי בית רוס בגבעת שאול, רחוב נאג'רה 27

             יוגה גברים, מועדון פיס לנוער, רחוב ניקנור 20 ( ליד צומת פת )

             ריצה, גן סאקר

טלפון: 050-8121114 ידידיה דוארי

אימייל: yedidya@summit.org.il

דף הפייסבוק של המרכז : "סאמיט ספורט".

חדש!!  מתארגנות קבוצות של פעילות גופנית עבור האוכלוסיה החרדית.  לפרטים צרו קשר עם ידידיה.

ההשתתפות בפעילויות הגופניות כרוכה בהצגת אישור רפואי תקף.